Polaryzacja Energii Rozdział I - Rozpoznanie

Spotkanie z Rozpoznania Energii rozpocznie się 19.08.2024 o godz. 19:00

Opis Lekcji: Praca z Energią – Rozpoznawanie Energii Żeńskiej i Męskiej

Cel lekcji: Celem lekcji jest zrozumienie i rozpoznanie energii żeńskiej i męskiej w nas samych oraz w otaczającym nas świecie. Uczestnicy będą uczyć się, jak rozpoznawać te energie i jak harmonizować je w swoim życiu, aby osiągnąć większą równowagę i wewnętrzny spokój.

Plan spotkania:

1. Wprowadzenie do tematu (15 minut)

   • Krótkie omówienie koncepcji energii żeńskiej (yin) i męskiej (yang) oraz ich roli w różnych tradycjach duchowych i filozoficznych.
   • Przedstawienie, jak te energie manifestują się w naszym codziennym życiu, zarówno wewnętrznie (w naszych emocjach, myślach i ciałach), jak i zewnętrznie (w relacjach, pracy, otoczeniu).

2. Medytacja wstępna (10 minut)

   • Uczestnicy skupiają się na swoim oddechu, starając się poczuć swoją wewnętrzną energię. Prowadzący może zaprosić do wizualizacji, w której uczestnicy wyobrażają sobie światło wypełniające ich ciało, pomagające wyciszyć umysł i otworzyć się na dalsze doświadczenia.

3. Rozpoznawanie energii (30 minut)

   • Prowadzący omówi kluczowe cechy energii żeńskiej (introspekcja, empatia, intuicja, kreatywność) i męskiej (logika, asertywność, struktura, działanie).
   • Ćwiczenie: Uczestnicy w parach dzielą się doświadczeniami, w których czuli dominację jednej z energii. Następnie każda para podzieli się swoimi refleksjami z całą grupą.

4. Harmonizacja energii (20 minut)

   • Praktyczne ćwiczenia, które pomogą uczestnikom w zbalansowaniu obu energii, np. poprzez techniki oddechowe, ruchowe (jak joga lub tai chi) czy wizualizacje.
   • Dyskusja o tym, jak można integrować obie energie w codziennym życiu, aby lepiej zarządzać swoimi emocjami, relacjami i wyzwaniami.

5. Podsumowanie i pytania (15 minut)

   • Krótkie podsumowanie kluczowych punktów z lekcji.
   • Czas na pytania i dzielenie się refleksjami przez uczestników.

6. Medytacja końcowa (10 minut)

   • Medytacja skupiająca się na harmonizacji energii żeńskiej i męskiej, wyciszeniu umysłu i ciała, oraz intencjonalnym zakończeniu spotkania.

Materiały i narzędzia do przygotowania:

• Mata do medytacji lub koc
• Notatnik i długopis dla każdego uczestnika
• Świeca lub delikatne oświetlenie dla stworzenia odpowiedniej atmosfery
• Opcjonalnie: delikatna muzyka relaksacyjna w tle

Namaste Aniele

Seya